Физкультура и спорт для кошек

Комплекс упражнений лечебной физкультуры и двигательной активности

Примерный комплекс упражнений от гиподинамии, подходящий для утренней гимнастики:

1. Исходное положение: лежа на спине.

Сжать и разжать пальцы в кулак с одновременным тыльным и подошвенным сгибанием стоп. Повторить 10-12 раз.

Попеременно сгибать ноги в коленных суставах, скользя стопой по плоской поверхности (по 10-12 раз для каждой ноги).

Упражнение 5.

Медленно поднять правую (левую) прямую ногу, согнуть стопу до угла 90°, вернуться в исходное положение. Затем повторить упражнение с другой ногой (по 5-8 раз для каждой ноги).

Упражнение 7.

Кисти рук привести к плечам, локти соединить перед грудью. Развести локти в стороны (вдох) — соединить перед грудью (выдох). Повторить 8-10 раз.

Упражнение 8.

Руки вытянуты вперед, ладони внутрь. Вытянуть правую руку как можно больше вперед. Затем то же самое выполнить левой рукой. (При данном движении рекомендуется слегка приподнимать плечо от коврика.) Выполнять 6-8 раз каждой рукой.

Упражнение 9.

Имитация езды на велосипеде (3-5 минут). Во время выполнения этого упражнения из комплекса двигательной активности необходимо следить за движениями суставов.

Упражнение 10.

Попеременно прижать к коврику голову, лопатки, поясницу, таз, бедра, голени (с последующим расслаблением мышц). Каждый раз выдерживать напряжение в течение 5-7 секунд, 2-4 минуты в общей сложности.

2. Исходное положение: лежа на боку.

Правая рука под головой, левая на коврике перед грудью в упоре. Согнуть в тазобедренном суставе прямую левую ногу, медленно разогнуть. Повторить 6-8 раз.

Отвести в сторону прямую левую ногу и удержать ее в течение 5-7 секунд. Затем вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз для каждой ноги.

Правая рука под головой, левая вытянута вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Вдох. Выпрямляя ноги, одновременно поднять левую руку вверх и потянуться — выдох. Повторить 5-6 раз, чередуя руки.

Упражнение 5.

Правая рука под головой, левая вдоль туловища, ноги выпрямлены. Вдох. Согнуть ноги, максимально приблизив их к животу — выдох. Повторить 6-8 раз.

3. Исходное положение: лежа на животе.

Имитация плавания стилем «брасс». На вдохе медленно развести руки через стороны — вдох; при возвращении в исходное положение — выдох.

Руки вверх, ноги вместе. Потянуться поочередно правой и левой рукой вверх. Повторить по 6-10 раз для каждой руки.

Расслабление мышц (1-2 минуты).

Интенсивность и длительность нагрузки каждый человек регулирует сам с учетом индивидуальных возможностей и с постепенным увеличением двигательной активности.

Нагрузку следует увеличивать постепенно, и методом самоконтроля может служить измерение пульса во время занятия. Частота пульса не должна превышать возрастной предел, который определяется так: 180 минус возраст в годах. Появление одышки или болезненных ощущений также служит сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки.

Причины гиподинамии и ее влияние на организм

Гиподинамия – результат неправильного образа жизни, а основными причинами ее считают:

• Использование автоматизированного труда;
• Урбанизацию;
• Распространение «сидячих» профессий, работа преимущественно за компьютером или с бумагами более востребована;
• Применение достижений технического прогресса в быту;
• Сознательный отказ от двигательной активности.

В большинстве случаев именно эти факторы становятся решающими в ограничении подвижности, но случается, что гиподинамия возникает по независимым причинам и вопреки нашему желанию. К этим случаям относят травмы и тяжелые заболевания, препятствующие двигательной активности. Стоит, однако же, отметить, что и лежачим больным нужна максимально возможная работа мышечного аппарата, так как им как никому другому опасно обездвиживание ввиду повышенного риска тромбоэмболических и других опасных осложнений.

Хроническая гиподинамия у детей – следствие неправильного образа жизни и организации режима дня. Часто вина за это лежит на родителях, которые не только сами не подают положительного примера, но и не способствуют увеличению роли спорта в досуге ребенка.

Интеллектуальные профессии стали более востребованы, а без образования сложно достичь многих желаемых целей, поэтому с первых классов дети ориентированы именно на обучение. Проводя много часов за партой, дети устают, а лучшим отдыхом находят компьютерные игры или просмотр телевизора дома, тем более, если родители этому не препятствуют. Дорога из школы домой не добавляет движений, ведь современные мамы и папы забирают детей на автомобиле, а совокупная двигательная активность состоит из движений кистью руки, в которой – авторучка в школьных стенах, компьютерная мышка – дома.

Помимо воспитания в семье, определенную негативную роль играет низкая квалификация и часто равнодушное отношение к своему труду со стороны учителей физвоспитания. Школьники не стремятся на уроки физкультуры, находя всяческие причины для их прогула. Родители чрезмерной опекой вносят свою лепту и на этом этапе обучения: они могут оградить чадо от занятий, ведь процент не совсем здоровых детей растет, а, значит, если ребенок периодически болеет, то ему незачем посещать физкультуру.

Рекомендации по двигательной активности и борьбе с гиподинамией

Прежде чем выполнять упражнения для профилактики гиподинамии, следует ознакомиться с некоторыми требованиями общего порядка — теми правилами, которые просто необходимо выполнять. Без этого разные упражнения и физическая активность принесут вам не приятную легкую усталость, а новые заботы или даже недомогания:

• Принимать пищу следует не менее чем за час до начала занятий: полный желудок очень плохой помощник.
• Возьмите за твердое правило примерно за полчаса до начала выполнения упражнений выпивать 1/2 стакана кипяченой воды, чтобы предохранить организм от обезвоживания.
• Одежда должна быть свободной, не стеснять движений; предпочтительнее натуральные ткани.
• Лучше заниматься по утрам после привычных гигиенических процедур; в противном случае наиболее подходят для этого вечерние часы между 17.00 и 19.00.
• Дышать нужно ровно, глубоко, ритмично и через нос. Не задерживайте дыхание.
• Наконец, последнее: выполняйте движения не механически, а с положительным эмоциональным настроем и позитивной установкой на то, что они принесут вам реальную пользу. Опыт показывает, что психологический фактор крайне важен.
• После выполнения всего комплекса упражнений примите душ.

Выбор же самого комплекса упражнений зависит целиком от вас. Главное, учесть свое состояние здоровья и прочие индивидуальные особенности.

Все предлагаемые ниже комплексы можно считать условными: их можно видоизменять в соответствии с вашими собственными возможностями либо предпочтениями.

Основные рекомендации по двигательной активности следующие:

• Если вы тучный нетренированный человек, начните свои физические упражнения с ходьбы. Действуйте постепенно. Очень медленно увеличивайте расстояние и темп ходьбы.
• Чтобы избавиться от гиподинамии и малоподвижного образа жизни, избегайте пользоваться машиной, автобусом, метро, больше ходите пешком в обуви на низком каблуке (женщинам рекомендуется каблук не выше 4 см).
• Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице пешком.
• Каждый день просыпайтесь на час раньше и используйте это время для пешеходных прогулок.
• Каждое воскресенье выделяйте один час для прогулки с семьей в парке или на природе.
• Утром после сна выполните упражнения, которые помогут разогреть ваши мышцы. Старайтесь делать упражнения с удовольствием, а не через силу.

Ведь чувствовать себя в форме — это действительно удовольствие.

Помните о том, что, подобно выбору диеты, который зависит от ваших вкусов, выбор способа увеличения двигательной активности зависит только от вас. Рекомендаций для всех найти попросту невозможно, так как при индивидуальном подборе двигательной активности должны учитываться следующие факторы: возраст, пол и физическая подготовка.

При этом если вы давно не занимались физкультурой, то сначала лучше пойти к врачу и посоветоваться с ним.

Но в любом случае не слишком сложно распределить свое время утром так, чтобы получить возможность освежающей ум и тело прогулки пешком. Вместо того чтобы каждый раз пользоваться лифтом, пройдите несколько маршей по лестнице, сделайте это своей привычкой. Возьмите также за правило ежедневно совершать хотя бы небольшую прогулку перед сном. Кстати, и спать вы после этого будете намного лучше. Во время ходьбы старайтесь слегка приподниматься и опускаться на носках. Это развивает мышцы спины и ног.

Когда вы вынуждены длительное время стоять на одном месте в транспорте, на работе, выполняйте простейшее, но очень действенное упражнение: сначала стойте, опираясь на наружную часть стопы, затем на внутреннюю. Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы всего тела. Это можно делать и стоя, и сидя, и занимаясь одновременно каким-то другим делом. Когда приходится длительное время сидеть на стуле, упритесь ногами в пол, стараясь чуть приподняться. Таким образом, создается нагрузка практически на все группы мышц. Используйте свою фантазию, расширьте круг предложенных упражнений.

После любой тренировки при профилактике гиподинамии, будь то утренняя зарядка или комплекс упражнений, оботритесь губкой, смоченной теплой водой, а потом вытрите кожу досуха. Постепенно температуру воды вы можете снизить, а вместо обычного обтирания принять душ. Вода — наиболее доступное средство закаливания в любое время года в домашних условиях.

Видео: ШДК: Водные виды спорта. Витамин D. Детство на острове Тенерифе – Доктор Комаровский

Заведите кошке игрушки. Она сможет скрасить себе жизнь и в Ваше отсутствие.

Не надо покупать обязательно дорогие игрушки.

Как и у детей, упаковочная коробка для кошки может оказаться интереснее содержимого.

Приводят в восторг предметы, которые можно катать по полу (шарики, катушки, орехи). Повышенным спросом пользуются маленькие мячи. Вечна любовь к шуршащей бумаге, тем более если она на веревочке.

Гениальная игрушка — маленькая кожаная мышка, набитая котовником. Такую мышь легко сшить без какой-либо швейной подготовки (см. раздел «Игрушки для кошки (выкройки и описания работы) и подарить всем знакомым кошкам. Для кошки мелкие детали типа глаз, усов и пр. не важны, даже вредны, так как при жестком прессинге могут быть оторваны и проглочены. Вместо котовника, который в природе растет гораздо южнее Москвы, можно использовать любую безопасную набивку.

Кошкам нравятся маленькие полые меховые трубочки с хвостиком — они при захвате перегибаются почти совсем как мышь, шить ее еще проще (см. раздел «Игрушки для кошки (выкройки и описания работы) .

Обеспечьте безопасность игры.

Уберите электроприборы, посуду, всевозможную бахрому — причиненный ущерб Вас огорчит, и хорошее начинание погибнет.

Уберите нитки — кошки их обожают непонятно почему. Сначала пытаются съесть, а потом избавиться от них вместе с содержимым желудка. Хозяев это очень расстраивает, но гораздо страшнее то, что вместе с нитками они глотают иголки.

Новогодняя мишура способна превратить Новый год в кошмарный сон — кошки маниакально пытаются проглотить блестящий «дождик» или оторвать кусочек синтетической елки. Можете себе представить, что под бой курантов Вы пытаетесь вынуть из несчастной животины эту бесконечную, надо сказать, очень прочную лавсановую полоску или везете погибающую кошку на операцию.

Спортивные занятия для кошки могут быть самые разнообразные: прогулки, бег, прыжки, лазанье, потягивание и, наконец, плавание.

Вольная кошка вынуждена заниматься физическим совершенствованием регулярно (жизнь заставляет!), а кошка-домоседка может участвовать в вышеназванном многоборье наравне с хозяином и под его чутким руководством. Выбирайте то, что Вы сами будете делать с удовольствием, а кошка примет посильное участие.

Спортивное снаряжение — обычно самое простое.

Годятся толстые веревки и канаты, подвешенные вертикально. Наш первый кот умел виртуозно карабкаться по дюралевому спорткомплексу и делал это регулярно.

Можно поставить ствол сухого деревца. Он одновременно будет служить для кошки спортивным комплексом и столбиком для царапанья.

Для совместных прогулок, бега и плавания на первых порах нужны ошейник или шлейка и поводок (рис. 7), чтобы синхронизировать действия и совместить траекторию. Их можно купить в любом зоомагазине или сделать самостоятельно.

6.4 Коррекционные учреждения

Оснащение имеющихся в коррекционных учреждения спортивных залах, как правило, сводится к стандартному набору оборудования, используемого в школах для здоровых детей: гимнастические маты; гимнастические канаты; шведские стенки; гимнастические скамейки; набивные, теннисные, баскетбольные мячи; скамейки, гимнастические обручи, булавы; баскетбольные щиты (не везде); гимнастические палки.
Подобного оборудования явно недостаточно, если учесть особенности патологии различных категорий инвалидов и разные двигательные возможности инвалидов внутри одной категории.
Так, в коррекционных учреждениях целесообразно иметь спортивный зал (можно меньший, чем обычно, в зависимости от количества проживающих инвалидов), зал для занятий лечебной гимнастикой, тренажерный зал.
Коррекционные учреждения для слепых и слабовидящих инвалидов оснащаются специальным звуковым оборудованием (защитными матами для стен, мягким половым покрытием). Для этой категории людей необходимо следующее физкультурно-спортивное оборудование:
– ходилки (специальные облегченные металлические тележки на колесиках), обеспечивающие легкость ориентировки и передвижения в незнакомом пространстве;
– специальные разметки (столбики, кубы, канаты со звуковыми сигналами, дорожки с поверхностью различной шероховатости);
– звуковые мячи (игровые и набивные);
– надувные кубы, прямоугольники, мячи различных размеров для создания полосы препятствий, формирования навыков лазания.
Коррекционные учреждения для глухих и слабослышащих инвалидов оснащаются следующим дополнительным оборудованием:
– надувными кубами и мячами разных размеров для развития навыков лазанья;
– лестницей (движущиеся на колесах педали – принцип велосипеда) для формирования чувства равновесия;
– куполом (сшитый из парашютной ткани ярких цветов круг большого диаметра), способствующим развитию ориентировки в пространстве, подвижности;
– столами для настольного тенниса;
– гимнастическими брусьями (разновысокими и параллельными);
– гимнастическим конем и козлом для формирования ловкости.
Коррекционные учреждения для инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата должны иметь: пандусы для обучения владению инвалидной коляской; специальные разметки (столбики, канаты, шесты) для обучения слалому на коляске; горки – деревянные щиты (лестницы) на стойке с углом наклона 45о для обучения навыку лазанья (подтягивания) при помощи рук; медицинболы различного веса (от 1 до 5 кг); баскетбольные щиты и мячи; специализированные спортивные инвалидные коляски; столы для настольного тенниса; ходилки (для формирования, если возможно, навыка ходьбы с опорой); надувные мячи, бревна, кубы разных размеров; параллельные брусья для формирования навыка стояния (ходьбы) с опорой.
Коррекционные учреждения для умственно отсталых инвалидов в зависимости от контингента могут иметь достаточно широкий спектр спортивного оборудования, которое используется в школах для здоровых детей (см. выше), а также спортивный инвентарь для секционной работы (спортивных игр, секции гимнастики и т. д.).
Целесообразно также иметь тренажерные залы, обеспеченные простыми тренажерами типа Здоровье, велоэргометр, тредбан. Использование более сложных тренажерных устройств целесообразно только после проведения направленного научно-практического исследования, целью которого будет применение различных тренажеров в реабилитации инвалидов.
Реабилитационные центры целесообразны комплексные, где осуществляется реабилитация инвалидов сразу нескольких категорий (слепых, глухих, умственно отсталых и т. д.). Однако центр может быть предназначен только для одной категории инвалидов (ДЦП или спинальники и т. д.).
В структуре реабилитационного центра для любой категории инвалидов необходимо наличие зала лечебной физкультуры, оснащенного зеркалами, шведской стенкой, тренажерами Здоровье, велоэргометром, роликовой дорожкой, гимнастическими скамейками, матами.

Назад

Оглавление

Далее

Как бороться с гиподинамией?

Все мы знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. В случае гипокинезии речи о болезни и не зайдет, если вовремя принять соответствующие меры. Медикаментозного лечения для гиподинамии не предусмотрено, а к лекарствам и другим процедурам врачи вынуждены прибегать в тех случаях, когда на фоне отсутствия движений развились те или иные заболевания.

Прежде чем приступить к реализации плана по увеличению доли физической активности в повседневной жизни, стоит отказаться от вредных привычек, самой частой из которых считается курение. Это пристрастие свойственно многим лицам интеллектуального труда, «сидячих» профессий, распространено среди молодежи, не приветствующей спорт и физическую культуру.

Помимо курения, усугубляет ситуацию и характер питания, поэтому рацион тоже желательно сбалансировать, насытив его витаминами, белком в виде овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, отказавшись от плотного ужина поздно вечером, бокала пива или другого алкоголя.

Если так сложилось, что род деятельности не позволяет активно двигаться, то следует определить время для физических упражнений – утренняя гимнастика, вечерний поход в спортзал, дневная прогулка в парке. Для обеспечения нормальной работы сердца и других внутренних органов необходима как минимум получасовая двигательная нагрузка, например, ходьба пешком не менее 2 км (желательно несколько раз в день). Для активизации всех групп мышц очень полезен бег.

Оздоровиться и «подкачать» мышцы можно и дома. В помощь – гантели, эспандер, скакалка, велотренажер, домашний турник. Нехитрые упражнения помогут укрепить мышцы пресса, спины и шеи, полезны отжимания и приседания, которые вообще не требуют наличия спортивного инвентаря.

Очень хорошим занятием для тех, кто решил бороться с гиподинамией, будет посещение бассейна. Плавание стимулирует кровоток, закаляет, укрепляет мышцы, предупреждает остеохондроз и, вместе с тем, очень безопасно, ведь риск травм при плавании минимален. Кроме того, вода благотворно действует на нервную систему, успокаивает, снимает стресс.

Постепенно распространяется увлечение велосипедом. Многие добираются таким образом даже на работу, развивая при этом мышцы и повышая общий тонус. В крупных городах это средство передвижения даже помогает сэкономить время, которое может быть проведено в многокилометровой «пробке».

Особую категорию людей составляют больные с ожирением. Эта патология появляется в результате малоподвижной жизни, а затем ограничивает ее еще больше. Человеку с ожирением перед началом спортивных занятий нужно обязательно проконсультироваться у врача, определить допустимый уровень нагрузки, возможно – понадобятся услуги инструктора ЛФК. Эта же рекомендация касается и тех, кто страдает повышенным давлением, сахарным диабетом, болезнями сердца и мозга.

В случае вынужденной гиподинамии, например, после перелома, операции, инсульта на помощь придут массажисты и специалисты по лечебной физкультуре, которые помогут увеличить, насколько это возможно, уровень двигательной активности.

Реабилитация после тяжелых заболеваний может потребовать нахождения в специальных центрах, где работают квалифицированные специалисты и есть необходимые тренажеры для восстановления работы конкретных групп мышц. Лечение и реабилитация проводятся под контролем кардиологов, неврологов, травматологов, специалистов по питанию. Физическая активность может быть дополнена физиотерапевтическими процедурами, позволяющими повысить тонус мышц и нормализовать работу внутренних органов.

Если пациент после тяжелого недуга прикован к постели, то первостепенная задача – предупредить тромбоэмболические осложнения. Для этой цели необходимы не только соответствующие препараты, но и специальная дыхательная гимнастика, которой обучает персонал отделения больницы.

Для трудоспособных и относительно здоровых людей отличным способом борьбы с гиподинамией будет посещение фитнесс-клуба, спортивного зала или площадки на улице. Детей с раннего детства нужно приобщать к утренней гимнастике, полезны занятия в спортивных секциях, бассейне, прогулки на свежем воздухе и активные игры.

Гиподинамия – серьезная проблема современности, но с ней нужно и можно бороться. К счастью, в моду постепенно входит здоровый образ жизни, где нет места вредным привычкам, все чаще на улицах можно встретить «бегунов», велосипедистов, все больше открывается спортивных клубов. Человечество осознало проблему и пытается с ней бороться, а это вселяет надежду, что физическая культура станет неотъемлемой частью повседневной жизни и поможет избежать проблем со здоровьем и нам, и нашим детям.

Проявления гиподинамии

Так как недостаточная двигательная активность – это не болезнь, то нет и характерных симптомов, говорящих именно о гипокинезии. С другой стороны, малоподвижные люди испытывают ряд негативных проявлений этого состояния:

• Чувство усталости, слабость;
• Снижение умственной и физической работоспособности;
• Быстрая утомляемость;
• Бессонница ночью и сонливость днем;
• Раздражительность, частые смены настроения, склонность к апатии;
• Снижение или, наоборот, неумеренное повышение аппетита.

Эти же признаки характеризуют гиподинамию в детском возрасте. К ним могут добавляться ожирение, которым страдает все большее число современных детей независимо от пола, патология пищеварительной системы (гастриты, колиты, нарушения работы печени).

Если не задуматься об образе жизни и не принять срочных мер по его нормализации, то к описанным признакам гиподинамии у взрослых присоединятся боли и слабость в мышцах и костях, атрофические изменения мышечной системы. Со временем разовьется ожирение, атеросклероз, гипертония, диабет, ишемическая болезнь сердца – наиболее частые последствия гиподинамии, и тогда негативные симптомы будут связывать уже с конкретным заболеванием, часто забывая и игнорируя первопричину.

Наряду с физическим дискомфортом, лица с недостатком двигательной активности испытывают и массу психологических проблем. Они раздражительны, эмоционально неустойчивы, склонны к апатии, а в ряде случаев дело доходит до серьезной депрессии, вегетативных расстройств, вплоть до панических атак, требующих вмешательства специалиста. Хроническая гиподинамия ухудшает иммунитет, люди становятся подвержены различным инфекциям, часто болеют простудами.

Представительницы прекрасного пола при снижении двигательной активности без удовольствия отмечают характерные изменения внешности: бледность лица, появление морщин и мешков под глазами, увеличение окружности живота, целлюлит. Эти признаки недостатка движений могут стать сигналом к изменению образа жизни.

Вынужденная гиподинамия у пациентов после тяжелых операций или травм – значимый фактор риска тромбозов, тромбоэмболий, ТЭЛА, инсультов, осложнений в виде застойной пневмонии, пролежней. Для профилактики таких последствий рекомендованы посильные упражнения в кровати, при необходимости помощь оказывают инструктор ЛФК и массажист.

После некоторых видов лечения, включая операции, которые не обездвиживают, врачи настоятельно рекомендуют раннюю активизацию для профилактики многих неблагоприятных последствий, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, усиления регенерации тканей за счет притока крови, но часть пациентов игнорирует эти советы, ссылаясь на боль или чувство страха, слабость, а иногда – попросту не желая подниматься с больничной кровати, наслаждаясь «законным» лежанием в процессе лечения.

6.1 Негативное воздействие на инвалидов факторов гиподинамии и гипокинезии

Инвалидность сопряжена не только с потерей трудоспособности, но и с ограничением двигательной активности. Поэтому инвалиды в значительной степени подвержены негативному воздействию факторов гиподинамии и гипокинезии.
Гиподинамия и гипокинезия характеризуются низким уровнем двигательной активности. При этом повседневные морфофункциональные изменения малозаметны. Однако отрицательное кумулятивное воздействие приводит к негативным изменениям в организме, которые выражаются в следующем:
а) снижении функциональной активности органов и систем и нарушении их регуляторных организмов:
– снижении активности сердечной деятельности и силы сокращения миокарда;
– изменении функции дыхания, что характеризуется уменьшением жизненной емкости легких и легочной вентиляции как в покое, так и при физической нагрузке;
– нарушении функции пищеварительной системы, проявляющемся в расстройстве пищеварения;
б) атрофических дегенеративных изменениях опорно-двигательно го аппарата и особенно нервно-мышечного аппарата;
в) нарушении обменных процессов, увеличении объема жировых тканей.
Неэкономичность функционирования различных систем приводит в конечном итоге к истощению компенсаторных возможностей организма, снижению его функциональных резервов. Кумулятивное воздействие гипокинезии и гиподинамии как факторов, способствующих расстройству жизнедеятельности организма, является причиной гиподинамической болезни. Многочисленные исследования, проведенные в нашей стране и за рубежом, свидетельствуют о том, что гиподинамия и гипокинезия не только служат причиной снижения функциональных возможностей и сокращения сроков профессиональной пригодности, но и имеют высокую корреляционную связь с сокращением продолжительности жизни. Очевидная целесообразность и необходимость профилактики негативного влияния этих факторов у инвалидов подчеркивают особую актуальность разработки и внедрения специальных комплексов адекватных средств, форм и методов оздоровительной физической культуры. Специфика данной проблемы связана в основном с ограничением возможности реализации широкого спектра средств физической культуры и спорта инвалидов.

Видео: Дрессировка кота и собаки в домашних условиях

Дрессировка кошек в домашних условиях вполне реальная вещь и начинать ее надо в возрасте 6-7 месяцев. В это время кошка уже выходит из «детского возраста» и начинает осознанно совершать любые действия и верно понимать требования хозяина.

Первым делом понаблюдайте за своим котенком, посмотрите, какие игры ему больше нравятся, и сделайте выводы. Таким образом, дрессировка котят должна основываться на их пристрастиях. Что, безусловно, укрепит связь между вами и вашим питомцем, сделает ваши отношения более доверительными. Шотландские котята, как и британцы легко поддаются дрессировке. Шотландцы не менее сообразительные, и не имеет значения вислоухие котята или прямоухие, в любом случае животное будет делать только то, к чему у него лежит душа.

Если ваш котенок любит прыгать и его стихия покорение вершин в виде шкафов или холодильника, то вам лучше начать с прыжков. Вы можете научить котенка прыгать к вам на плечо или перепрыгивать барьеры. Если же ваш котенок любит носить в зубах мячики, вы можете приучить его приносить предметы по вашему требованию.

Дрессировка не должна быть принудительной, если вы будите повышать голос, то ничего не выйдет. Дрессировка котов и кошек должна основываться на взаимном доверии и интересе, это и является главным принципом.

Тренировки необходимо проводить каждый день по 10-15 минут.

Например, команде «сидеть» кошку придется обучать долго и терпеливо. Вам нужно поставить ее перед собой и несколько раз повторить команду. Кошка устроена так, что если вы не дадите ей уйти – она сама скоро сядет. Именно в этот момент надо повторить команду и поощрить животное чем-то вкусненьким. Затем поднимите кошку на все лапы и снова повторяйте команду. Если кошка не отреагирует, то в момент произнесения вами слова «сидеть» ненавязчиво слегка надавливая рукой, усадите ее. Если кошка спокойно покорится, значит, процесс пошел, и снова угостите ее кусочком любимой еды.

Видео: #1.ИГОРЬ МАМЕНКО.НОВОЕ 2016.Большая юмористическая подборка.приколы.анекдоты.HD

Команда «Сидеть!» выполняется еще проще.

Некормленую кошку поставьте на пол и сядьте рядом. Кошке станет скучно, и она сядет.

В этот момент Вы произносите слово «Сидеть!» и даете ей угощение. Повторяйте, пока она не поймет Ваше намерение. Чем вкуснее угощение, тем быстрее она соглашается на Ваши трюки.

Команда «Стоять!» отрабатывается аналогично.

Перед идущим к Вам котом поставьте согнутую в локте руку и произнесите команду. Если он выполнил Ваши правила — дайте ему угощение. Позднее рука уже не требуется. Данная команда может пригодиться на прогулках и в опасных ситуациях, так что это не просто развлечение.

Команда «Дай лапу!» может быть выполнена только в сидячем положении.

Поэтому сначала отработайте выполнение команды «Сидеть!». У сидящего кота пожмите лапу, произнося ключевые слова в определенной последовательности («Дай лапу, Вася!» или «Вася, дай лапу!», чтобы не было путаницы) и угощая его вкусненьким. Повторив все самостоятельно несколько раз, произнесите команду и протяните руку для приветствия. Если кот еще не догадался, что Вы от него хотите, сами возьмите его лапу и дружески потрясите. Затем дайте угощение.

Все простые трюки делаются по этой же схеме.

По мере закрепления каждого навыка трюк можно усложнять: добавлять новые элементы, поднимать обруч или планку повыше, соединять несколько отработанных трюков вместе. Применяя простые костюмы (юбочку, бабочку, цилиндр) и декорации, можно сделать детский театр или потрясающее поздравление, которое запомнится надолго.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие

Видео: Песни Уральских пельменей

Кошек можно обучить выполнять простые команды или совершать несложные трюки: прыгать через обруч, подавать лапку, приносить мелкие предметы и т. д.

Работайте с кошкой не более 5 минут за урок, чтобы никому не стало скучно.

Простые учебные команды «Сидеть!», «Стоять!», «Ко мне!», принятые в собачьем воспитании, любая кошка выполнять может, если захочет.

Ваше дело — подобрать подходящий для нее стимул и терпеливо применять его, пока кошка не поймет, что хозяина можно дрессировать таким простым способом: сделать сущую ерунду и получить за нее что-то вкусное. Кошки различают около пятидесяти человеческих слов, связывая их произношение с определенными действиями или предметами.

Команда «Ко мне!» вполне может быть заменена более нежным призывом кошки по имени, что означает то же самое «Иди сюда!», но в гораздо менее милитаристской форме.

Проще всего связать имя или команду с кормежкой. Для этого надо:

— дать кошке хорошее звучное короткое имя;

— давать команду одними и теми же словами;

— звать кошку по имени всегда, даже если она уже крутится под ногами, когда Вы даете ей корм или делаете что то, что кошке нравится;

— не употреблять имя при выполнении неприятных процедур (мытье, медицинские манипуляции), иначе достаточно будет назвать кошку по имени, что бы она оказалась под шкафом;

— произносить имя жизнерадостно, с теплыми интонациями в голосе, обещая что-то замечательное.

Если Вы будете говорить с кошкой угрожающим голосом Карабаса Барабаса, она отсидится в дальнем углу, ожидая перемены настроения.